關(guān)于月經(jīng)初潮年齡10周歲正常嗎，月經(jīng)初潮年齡這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、建議：少女月經(jīng)初潮應(yīng)注意以下幾點(diǎn)： 避免劇烈運(yùn)動(dòng) 行經(jīng)期間，參加一般體力勞動(dòng)或戶外活動(dòng)對(duì)身體無(wú)害，反而可促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，減輕腰酸墜脹感。
2、但是，過(guò)重的勞動(dòng)及劇烈的運(yùn)動(dòng)，可使盆腔血流過(guò)快，引起經(jīng)血過(guò)多或經(jīng)期延長(zhǎng)。
3、 2、保持心情舒暢 精神緊張或情緒波動(dòng)都能影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，從而引起月經(jīng)失調(diào)或加重經(jīng)期反應(yīng)。
4、脾氣急躁 者，更需注意調(diào)整情緒，不要過(guò)于激動(dòng)或發(fā)怒。
5、 3、注意清潔 月經(jīng)墊或衛(wèi)生巾宜用質(zhì)地柔軟、吸水性好的材料，以勤換為原則。
6、經(jīng)期必須保持外陰清潔，專門用一條毛巾清洗外陰。
7、洗澡時(shí)，只能淋浴而不可盆浴，以防臟水進(jìn)入陰道。
8、 4、注意保暖 避免受涼，經(jīng)期必須注意保暖，尤其是下半身的保暖更為重要。
9、應(yīng)避免冷水洗頭、洗澡和洗腳。
10、因?yàn)?，突然或過(guò)強(qiáng)的冷刺激有可能使子宮及盆腔內(nèi)血管痙攣，從而引起痛經(jīng)或月經(jīng)驟停。
11、此外，經(jīng)期身體抵抗力下降，受涼后易感染疾病。
12、 5、注意休息和飲食避免辛辣食物，多飲開(kāi)水，多食蔬菜以保持大便通暢，從而減輕盆腔充血。
13、注意勞逸結(jié)合，入夜早眠。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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