減肥期間適合吃什么主食（減肥期間適合吃的主食）

大家好，關(guān)于減肥期間適合吃什么主食，減肥期間適合吃的主食可能很多朋友還不知道，今天樂(lè)天來(lái)為大家解答此問(wèn)題，現(xiàn)在就讓樂(lè)天帶大家一起來(lái)看看吧！

1、減肥期間適合吃的主食有雜糧煎餅、全麥粉饅頭、面條、紅薯、土豆、米飯等，含有豐富的粗纖維、礦物質(zhì)，糖分低，食后增加飽腹感，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減少食物的吸收，有利于毒素垃圾及時(shí)的排泄，達(dá)到減肥瘦身的目的。

2、同時(shí)配合新鮮蔬菜、水果、木耳等，減少脂肪的攝入；多喝白開(kāi)水、苦丁茶，有利于促進(jìn)新陳代謝；積極參加各種體育鍛煉，減肥效果會(huì)更加。

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