怎樣瘦肚子和大腿最快最有效最簡單方法（怎樣瘦肚子和大腿）

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1、瘦肚子和大腿的方法：第一個是注意飲食，第二個就是注意運動，所謂的管住嘴、邁開腿。

2、管住嘴就是要減少高碳水化合物，比如精米、白面，以及油炸食品，還有飲料的攝入。

3、另外，需要運動，運動需要持之以恒。

4、并且運動的時間過短是沒有效果的，需要每次有半個小時，至少是半個小時以上，持續(xù)的時間比較長的時候，才能消耗脂肪。

5、對于保守處理不能見好的肚子跟腿，可以考慮手術(shù)。

6、常用的一個手術(shù)就是抽脂，把肚子上或者大腿上多余的脂肪給抽吸出來，達到瘦肚子和大腿的目的。

7、當(dāng)然如果是全身，整個肚子和大腿都非常胖，甚至是引起代謝綜合征，這個時候有比較好的手術(shù)方式，就是胃減容手術(shù)。

8、它是使全身的脂肪，包括內(nèi)臟脂肪，包括肚子、大腿的脂肪全身減，但是因為它還是使胃切掉一部分，這是一個有損傷的手術(shù)。

9、所以具體的情況需要咨詢醫(yī)生，共同決定做哪種手術(shù)。

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