肚子脂肪太厚怎么減掉（肚子脂肪太厚怎么減）

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1、肚子脂肪太厚大多跟平時(shí)飲食有關(guān)，平時(shí)時(shí)可以采取運(yùn)動(dòng)的方法進(jìn)行減肥，比如跑步、仰臥、起蹲、騎車、俯臥撐等運(yùn)動(dòng)，可以有效的減掉肚子上的脂肪。

2、而且也可以采用控制飲食的方法進(jìn)行減脂肪，在飲食上要注意清淡飲食，禁食含有油膩性的食物或者含熱量過(guò)高的食物，可以多吃一些新鮮的水果、蔬菜，以及含維生素的食物，還要注意勞逸結(jié)合，不要過(guò)于勞累，注意多休息，以免影響到減肥的效果。

3、在減脂肪期間，要注意定期對(duì)身體體重進(jìn)行測(cè)量，因?yàn)樵阱憻挄r(shí)每天身體體重都有波動(dòng)，這樣可以實(shí)時(shí)的觀察效果，但是要注意堅(jiān)持不懈的減肥。

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