導讀 大家好，關于運動完多久后可以洗澡喝水，運動后多久可以洗澡喝水可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一...
大家好，關于運動完多久后可以洗澡喝水，運動后多久可以洗澡喝水可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！
1、運動后最好半小時后再喝水，并在這半小時內(nèi)做一段時間的輕運動緩沖一下，讓心跳慢慢趨緩于正常，讓身體溫度慢慢降到正常體表溫度。
2、最好的方式慢走，走后可以做肌肉拉伸再喝水，來補充出汗失去的水分，最高喝點淡鹽水，如果感覺特別累，可以補充運動功能性飲料。
3、這時身體皮膚毛孔慢慢從開張恢復到正常，此時可以進行洗澡，但不要用冷水沖涼，即使夏天特別熱也忌這種方式洗澡，一定要用高于體溫的水洗澡，這樣更能促進體內(nèi)血液循環(huán)，促進胃腸消化。
本文到此結(jié)束，希望對您有所幫哦。
標簽： 運動后多久可以洗澡喝水
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