坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法圖解（坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法）

大家好，關(guān)于坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法圖解，坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、坐骨神經(jīng)痛，一般都是坐骨神經(jīng)受壓造成的疼痛。

2、坐骨神經(jīng)疼痛受壓的部位通常有兩個常見的部位，第是在腰椎管內(nèi)，腰椎管內(nèi)通常有椎間盤突出、椎管狹窄、或者骨折、腫瘤造成的神經(jīng)壓迫，再一個、椎管外的壓迫，包括坐骨神經(jīng)出口，是梨狀肌綜合征。

3、鍛煉，以坐骨神經(jīng)的放松為主，不建議做一些使神經(jīng)更為緊張的鍛煉方法，神經(jīng)根松弛的鍛煉方法，包括使下肢的屈曲、或者腰的彎曲或者后伸都可以。

4、再就是屈膝、伸髖可以使神經(jīng)更為寬松。

5、腰部鍛煉使椎間孔變大的一些體位都可以使神經(jīng)根松弛。

6、比如適當(dāng)?shù)那扒梢允棺甸g孔變大，神經(jīng)變的略微松弛，可以緩解。

7、這不是絕對的，因?yàn)樽巧窠?jīng)痛對病人的體位不相關(guān)，有的人是臥位疼痛，躺著的時候坐骨神經(jīng)放射痛，有的人坐著疼，有的人站著或走路時疼痛。

8、所有引起疼痛的動作都使神經(jīng)根變緊張。

9、所以相反不疼痛的動作，反而是神經(jīng)根更為松弛的動作。

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