導(dǎo)讀 大家好,來來為大家解答以上的問題。什么食物含維生素e最多最豐富,什么食物含維生素e很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、豆類、
大家好,來來為大家解答以上的問題。什么食物含維生素e最多最豐富,什么食物含維生素e很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、豆類、谷類、堅(jiān)果類富含維生素E,如大豆、黑豆、杏仁、核桃、魚、肉等。
2、維生素E還含有南瓜和綠色蔬菜,如菠菜、白菜、花生和一些種子胚芽,如小麥胚芽、玉米胚芽和芝麻胚芽。
3、維生素E是維持人體正常的生殖功能,促進(jìn)發(fā)育,特別是對智力發(fā)育,減少細(xì)胞耗氧量,延緩衰老。
4、但長期大量服用維生素E,可能會引起頭暈、頭痛、視力模糊、激素代謝紊亂、免疫功能下降等。
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