導(dǎo)讀 大家好，來(lái)來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。減肥瓶頸期多久能過(guò)，減肥瓶頸期的時(shí)間很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、減肥的瓶頸期一般
大家好，來(lái)來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。減肥瓶頸期多久能過(guò)，減肥瓶頸期的時(shí)間很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、減肥的瓶頸期一般在5~15天左右，但每個(gè)人的體質(zhì)不同，瓶頸期也不同。
2、減肥期間，要控制飲食攝入。
3、一日三餐都要吃，但要減少每天的攝入量，可以用粗纖維食物代替一些主食，多吃新鮮蔬菜，適當(dāng)吃粗糧，吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，如魚(yú)、蝦、奶等。
4、脂肪含量較少。
5、逐漸增加運(yùn)動(dòng)量來(lái)消耗熱量。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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