導(dǎo)讀 大家好，來來為大家解答以上的問題。睡眠質(zhì)量很差怎么辦，睡眠質(zhì)量很差怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、睡眠質(zhì)量差的患
大家好，來來為大家解答以上的問題。睡眠質(zhì)量很差怎么辦，睡眠質(zhì)量很差怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、睡眠質(zhì)量差的患者可以通過以下方式改善睡眠質(zhì)量：一、睡前最好不要喝濃咖啡、濃茶等提神飲料，否則會(huì)導(dǎo)致失眠或睡眠質(zhì)量差。
2、建議喝一些溫牛奶；第二，建議睡前不要吃太多食物，否則會(huì)影響睡眠質(zhì)量；第三，患焦慮癥和抑郁癥會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差。
3、必要時(shí)可以服用抗焦慮、抗抑郁的藥物和心理治療。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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