導(dǎo)讀 大家好,來來為大家解答以上的問題。維生素b6可以改善睡眠嗎,維生素b6可以多吃嗎很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、你不能吃太
大家好,來來為大家解答以上的問題。維生素b6可以改善睡眠嗎,維生素b6可以多吃嗎很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、 你不能吃太多的維生素B6。維生素B6在體內(nèi)的主要形式是吡哆醇,它由體內(nèi)的各種酶補(bǔ)充。體內(nèi)血紅素的合成需要維生素B6。如果維生素B6缺乏,血紅素的合成就會(huì)受阻,從而引起低色素性微細(xì)胞貧血和血清鐵的增加。
2、 高同型半胱氨酸血癥與體內(nèi)維生素B6、維生素B12、葉酸缺乏密切相關(guān)。高同型半胱氨酸血癥也是心血管血栓形成和高血壓的危險(xiǎn)因素。補(bǔ)充維生素B6、葉酸和維生素B12有助于改善高同型半胱氨酸血癥,維生素B6也可以終止類固醇激素的作用。維生素B6缺乏會(huì)增加人體對(duì)雌激素、雄激素、皮質(zhì)類固醇和維生素d的敏感性。維生素B6不同于其他水溶性維生素。過量攝入維生素B6會(huì)導(dǎo)致中毒。每日攝入200mg以上可引起神經(jīng)損傷,表現(xiàn)為周圍感覺神經(jīng)病變。
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