導(dǎo)讀 大家好,來(lái)來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。腳崴了一般多久能好腳背腫了,腳崴了腳背腫了怎么辦很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!1、腳踝
大家好,來(lái)來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。腳崴了一般多久能好腳背腫了,腳崴了腳背腫了怎么辦很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
1、腳踝扭傷后出現(xiàn)局部腫脹,主要是軟組織損傷。
2、應(yīng)立即對(duì)局部進(jìn)行冰敷處理,同時(shí)用彈性繃帶進(jìn)行壓迫固定,以免繼續(xù)行走,導(dǎo)致疼痛和腫脹加重。
3、24小時(shí)后可以通過(guò)活絡(luò)油或外敷中藥活血消腫來(lái)促進(jìn)恢復(fù)。
4、如果后期出現(xiàn)習(xí)慣性扭傷,說(shuō)明已經(jīng)出現(xiàn)韌帶撕裂,導(dǎo)致關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降。
5、需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)康復(fù)治療,恢復(fù)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性,提高本體感覺(jué),避免習(xí)慣性扭傷。
6、疼痛和腫脹緩解后,可以循序漸進(jìn)地進(jìn)行踝關(guān)節(jié)周?chē)牧α坑?xùn)練,有助于加快恢復(fù),防止后期運(yùn)動(dòng)功能受限,如關(guān)節(jié)活動(dòng)受限。
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