導(dǎo)讀 大家好，來(lái)來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。吃什么明目護(hù)眼對(duì)眼睛好，吃什么明目很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，
大家好，來(lái)來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。吃什么明目護(hù)眼對(duì)眼睛好，吃什么明目很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，肝為目所啟，所以選擇有助于疏肝明目的食物對(duì)眼睛是有好處的。
2、比如可以經(jīng)常在水里喝點(diǎn)枸杞或者決明子。
3、飲食方面，可以注意多吃富含胡蘿卜素的食物，如紅薯、胡蘿卜、柿子等。
4、胡蘿卜素進(jìn)入體內(nèi)后可以轉(zhuǎn)化為維生素A，維生素A對(duì)眼睛有非常重要的作用。
5、同時(shí)也可以多吃富含維生素B1的食物，如動(dòng)物肝臟、新鮮蔬菜、水果等。
6、服用維生素B1有助于改善視神經(jīng)的功能。
7、還可以多吃富含維生素B2的豆制品或乳制品，有助于緩解眼睛疲勞，促進(jìn)眼睛新陳代謝。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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