導(dǎo)讀 大家好，來來為大家解答以上的問題。鋅什么時(shí)間吃效果最佳，鋅什么時(shí)間吃效果最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、鋅作為人體
大家好，來來為大家解答以上的問題。鋅什么時(shí)間吃效果最佳，鋅什么時(shí)間吃效果最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、鋅作為人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，能刺激食欲，增強(qiáng)人體免疫力，加速傷口愈合，促進(jìn)維生素a的吸收，鋅和鐵建議在飯后半小時(shí)或喝完牛奶后服用。
2、如果每晚睡前服用一次，吸收效果會(huì)更好，而補(bǔ)鋅主要靠飲食，如牡蠣、蝦皮、紫菜、芝麻、花生、豬肝、豆類、瘦肉、蛋黃等。
3、其具有高鋅含量。
4、一般午餐可以吃得好一點(diǎn)，可以多吃一些適度的午餐，從食物中獲取更多的營(yíng)養(yǎng)。
5、補(bǔ)鋅能促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育，維持正常食欲，提高免疫力，促進(jìn)傷口愈合，維持男性精子功能。
6、午飯前還可以口服鋅硒寶，有利于鋅的吸收。
7、枸杞、人參、桑葚等中藥因含鋅量高，可適當(dāng)食用。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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