導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，什么運(yùn)動(dòng)對(duì)頸椎病最好有幫助，什么運(yùn)動(dòng)對(duì)頸椎病最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、運(yùn)
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，什么運(yùn)動(dòng)對(duì)頸椎病最好有幫助，什么運(yùn)動(dòng)對(duì)頸椎病最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 運(yùn)動(dòng)療法可以針對(duì)頸椎病，也可以針對(duì)頸椎病患者個(gè)人的職業(yè)和身體條件。一般采用適當(dāng)?shù)娜礤憻捄皖i部相關(guān)部位的鍛煉。能增強(qiáng)頸、肩、頸椎的肌力，穩(wěn)定頸椎，改善椎間關(guān)節(jié)功能，增強(qiáng)頸椎的活動(dòng)范圍，減少神經(jīng)刺激，解除肌肉痙攣，緩解疼痛。
2、 鍛煉方法有雙手抬頸椎、抬頭走路、用頸椎寫米字經(jīng)、局部頭手對(duì)抗等。這些都可以增加頸部肌肉的力量。常用的運(yùn)動(dòng)有徒手操、棍操、啞鈴操等。有條件的話可以進(jìn)行機(jī)械訓(xùn)練，肌肉力量訓(xùn)練需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。全身運(yùn)動(dòng)，包括跑步、游泳、打羽毛球等。對(duì)頸椎是很好的治療方法，但也要看患者的體力。年齡大一點(diǎn)的可以做八段錦，太極拳等。對(duì)頸椎也有好處。
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