肌肉拉傷應(yīng)該怎樣治療（肌肉拉傷應(yīng)該怎么治療）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，肌肉拉傷應(yīng)該怎樣治療，肌肉拉傷應(yīng)該怎么治療很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

肌肉拉傷應(yīng)該怎么治療？我們知道肌肉拉傷是正常工作或運(yùn)動(dòng)中常見(jiàn)的一種損傷。主要原因是熱身時(shí)活動(dòng)過(guò)度或熱身不充分，導(dǎo)致肌肉損傷嚴(yán)重超過(guò)肌肉負(fù)荷，從而導(dǎo)致肌肉勞損、肌肉疼痛、功能受限。一般常見(jiàn)于下肢、大腿、小腿、膝關(guān)節(jié)等肌肉豐富的部位。

如何治療肌肉拉傷：

1.一旦出現(xiàn)肌肉拉傷，立即停止活動(dòng)，以免造成肌肉的二次傷害。

2.應(yīng)盡量冰敷，即用毛巾或礦泉水包裹的冰塊敷在受損肌肉上，每次約30-20分鐘，一般持續(xù)3-4小時(shí)。還能有效減輕肌肉酸勞損后的繼發(fā)性肌肉水腫和這些腫脹反應(yīng)。

3.晚上睡覺(jué)時(shí)，患肢要盡量抬高，高于心臟所在平面。7-8cm有助于減輕肌肉水腫。

4.超過(guò)72小時(shí)后可進(jìn)行局部熱敷和理療，有助于肌肉勞損引起的瘀血消散，內(nèi)服或外用膏藥及活血止痛或活血化瘀等藥物也有助于肌肉勞損的恢復(fù)。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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