維生素b族適合什么樣的人吃（維生素B族適合什么人吃）

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1、維生素B最豐富的來源是酵母和肝臟，其次是果皮、種皮和雜糧。

2、但由于食品加工精細(xì)、農(nóng)藥等問題，這些食物的攝入量往往較低，容易導(dǎo)致維生素B族的缺乏。

3、但是，維生素B族有一個(gè)特點(diǎn)，就是當(dāng)缺少一個(gè)成員時(shí)，往往會(huì)缺少一些其他成員，所以在補(bǔ)充維生素B族時(shí)通常會(huì)使用復(fù)合維生素B。

4、維生素B適合工作學(xué)習(xí)任務(wù)重、經(jīng)常熬夜、壓力大的人，經(jīng)常痛經(jīng)、脾氣暴躁、情緒悲觀、更年期的女性，節(jié)食減肥的人，胃腸功能紊亂的人，經(jīng)?？谇粷兊娜?，經(jīng)常抽煙喝酒的人，長期服藥的人，尤其是抗生素。

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