導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，坐月子吃什么菜最好,食譜，坐月子吃什么菜很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、坐月子期間，
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，坐月子吃什么菜最好,食譜，坐月子吃什么菜很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、坐月子期間，飲食以易消化、易咀嚼、營養(yǎng)豐富、含鈣高的食物為主。
2、因為產(chǎn)后大量的鈣流失，需要補充體內(nèi)的鈣。
3、盡量避免吃高鹽、高脂肪和高糖的食物。
4、因為產(chǎn)婦在坐月子期間身體虛弱，又要哺乳，身體需要大量的營養(yǎng)。
5、她可以吃動物肝臟、血液制品、瘦肉、魚等食物。
6、蔬菜可以吃菠菜、油菜、西蘭花等富含維生素和礦物質(zhì)的膳食纖維，可以增強產(chǎn)婦的抗病能力，預(yù)防便秘。
7、月子期間還可以喝一些溫性的湯，包括雞湯、魚湯、五紅湯、催乳湯等，營養(yǎng)均衡，葷素搭配。
8、月子期間一定要保證充足的睡眠，避免感冒，避免上火，禁止吃辛辣、刺激性、太油膩的食物，注意個人衛(wèi)生。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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