大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,小孩的營(yíng)養(yǎng)食譜大全,小孩的營(yíng)養(yǎng)食譜很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
1、 兒童營(yíng)養(yǎng)膳食應(yīng)主要滿足該時(shí)期和年齡兒童的生理需求,滿足各方面營(yíng)養(yǎng)素和能量的攝入。其中蛋白質(zhì)要選擇質(zhì)量最好的蛋白質(zhì),以動(dòng)物蛋白和豆類蛋白為主,約占總蛋白質(zhì)的一半,并依次保證維生素、脂肪和必需氨基酸的攝入。一般來(lái)說(shuō),進(jìn)餐次數(shù)要安排合理,一般在4-5次左右,主餐2-3次,奶1-2次。
2、 還有,要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食技巧。一般來(lái)說(shuō),不要讓孩子一次吃太久。然后,選擇營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的食物,分別加工,讓孩子有足夠的維生素和水分,保證營(yíng)養(yǎng)需求。同時(shí)需要注意的是,要補(bǔ)充足夠的膳食纖維,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期很多孩子補(bǔ)充過(guò)量后容易便秘。所以飲食食譜要保證孩子有足夠的膳食纖維,可以保證孩子腸道的通暢。在一個(gè)孩子的營(yíng)養(yǎng)飲食中,主要注意的是根據(jù)孩子具體的生長(zhǎng)發(fā)育情況,滿足孩子正常的生理需求,同時(shí)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和飲食技巧。
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