導讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,怎樣補鈣才是正確的補鈣,怎樣補鈣很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、補鈣的方法有很多,
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,怎樣補鈣才是正確的補鈣,怎樣補鈣很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、 補鈣的方法有很多,比如藥物、食物,或者維生素D、鈣離子。
2、補鈣的藥物有很多,比如葡萄糖酸鈣、鈣中的鈣、離子鈣、加州理工學院都是很好的補鈣藥物。
3、食物中也含有大量的鈣離子。
4、蛋白質制品和動物乳制品,如牛奶和羊奶,富含鈣離子。
5、此外,海鮮中的魚蝦蟹等細肉,以及牛羊肉中的細嫩瘦肉也含有鈣離子。
6、也可以多吃以上含鈣量較高的食物,堅果也富含鈣離子。
7、如果是缺鈣,也要檢查一下是不是維生素D缺乏,如果是維生素D缺乏,要同時補充維生素D和鈣離子,可以更好的補鈣。
本文到此結束,希望對你有所幫助。
標簽:
免責聲明:本文由用戶上傳,如有侵權請聯(lián)系刪除!