導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，早上運動好還是晚上運動效果好，早上運動好還是晚上運動好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，早上運動好還是晚上運動效果好，早上運動好還是晚上運動好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、晨練和晚練沒有嚴(yán)格的區(qū)別，有益于健康。
2、可以強(qiáng)身健體，增加機(jī)體免疫力，提高抗病能力。
3、可以根據(jù)自己的時間來安排。
4、早晨最好在早餐后30分鐘，太陽出來后一小時運動，因為空氣清新，陽光明媚，陽氣上升，適合各種運動。
5、晚上晚飯后一小時最好運動，十點以后不要運動，因為十點以后運動會影響睡眠。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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