導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上喝點什么有助睡眠，晚上喝什么有助于睡眠很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、For晚上喝
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上喝點什么有助睡眠，晚上喝什么有助于睡眠很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 For晚上喝什么有助于睡眠建議患者喝一杯溫牛奶，在一定程度上可以促進睡眠，因為牛奶中含有色氨酸，可以調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，在一定程度上改善睡眠?；颊哌€可以用中藥酸棗仁泡水或煮粥，有利于睡眠，因為酸棗仁可以安神。睡覺前也可以用香蕉和牛奶擠一杯奶昔。香蕉含有血清素和色氨酸，可以放松中樞神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉。
2、 睡前也可以喝一杯菊花茶，因為菊花茶有疏肝安神的作用。睡前也可以喝一杯蜂蜜水。蜂蜜能調(diào)節(jié)大腦中樞神經(jīng)遞質(zhì)，放松中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有利于睡眠。如果患者沒有糖尿病，也可以在睡前用麥片泡牛奶，可以給人體補充色氨酸，有利于睡眠。
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