男女備孕期間吃什么好（備孕期間吃什么好）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，男女備孕期間吃什么好，備孕期間吃什么好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

孕期注意飲食如下：

1.高蛋白食物：如魚和豆制品；

2、富含葉酸的食物：葉酸屬于B族維生素，分布廣泛，在多種蔬菜和水果中含量非常豐富。蔬菜包括生菜、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、蔬菜、菜花、大白菜、扁豆、蘑菇等。水果有橙子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李子、楊梅、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃等。肉類也富含葉酸，如雞蛋、豬肝、雞肉、羊肉，以及豆類食物、腰果、杏仁、松子、小麥胚芽、米糠、糙米等。

3、高鈣食物：如豆制品、牛奶、蔬菜、肉類等?？梢詼p輕出生后的低鈣癥狀。

建議孕婦多吃營養(yǎng)含量高的魚類和瘦肉，以及富含葉酸和維生素的食物，保證寶寶出生后的健康。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

標簽： 備孕期間吃什么好