大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃葡萄的好處和壞處，晚上吃葡萄有什么好處和壞處很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
葡萄是一種營養(yǎng)豐富、酸甜可口的水果。無論是白天還是晚上，適量吃葡萄可以補充營養(yǎng)，促進消化，晚上吃葡萄也可以促進睡眠。但如果吃葡萄不當，無論什么時候吃，都可能引起腸胃不適、口腔疾病、肥胖、血糖升高。
1.好處1。補充營養(yǎng)：葡萄富含果糖、谷氨酸、精氨酸、色氨酸等十幾種氨基酸，維生素B、維生素C、維生素P等維生素，鈣、鉀、磷、鐵等礦物質(zhì)及其他有益成分，可補充人體消耗，有助于補充營養(yǎng)，緩解疲勞；
2、促進消化：葡萄含有酸性物質(zhì)和膳食纖維，晚上適量食用可促進胃腸蠕動，幫助消化，防止便秘；
3、促進睡眠：葡萄含有褪黑激素，褪黑激素能提高睡眠質(zhì)量，縮短睡眠時間，睡前長期食用有利于促進睡眠。
2、缺點1、腸胃不適：常見于消化功能較弱，晚上吃大量葡萄或吃涼葡萄，在寒冷和酸性物質(zhì)的刺激下，可能會引起惡心、腹瀉、腹痛等癥狀；
2.口腔疾?。浩咸阎泻械乃嵝晕镔|(zhì)可能腐蝕牙齒。如果吃葡萄后不按時刷牙，殘留在牙齒中的糖分會成為口腔細菌的滋生地，可能引發(fā)齲齒、牙髓炎等口腔疾?。?
3、肥胖與血糖升高：葡萄糖中含有糖分，糖分能產(chǎn)生大量熱量，引起血糖升高。如果不通過運動消耗熱量，可能會導致肥胖。對于糖尿病患者來說，如果血糖升高，沒有及時服藥，嚴重者可能會引起酮癥酸中毒。
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標簽： 晚上吃葡萄有什么好處和壞處
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