導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，產(chǎn)后多久可以同房，產(chǎn)后多久可以運(yùn)動(dòng)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)應(yīng)在盆底
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，產(chǎn)后多久可以同房，產(chǎn)后多久可以運(yùn)動(dòng)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)應(yīng)在盆底肌肉功能恢復(fù)后進(jìn)行。
2、產(chǎn)婦在生理、生殖、心理等方面恢復(fù)正常需要6周左右的時(shí)間。
3、產(chǎn)后六周需要去醫(yī)院做相關(guān)檢查，確認(rèn)子宮、盆底等功能恢復(fù)后才能運(yùn)動(dòng)。
4、但產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)要注意循序漸進(jìn)，逐漸加大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)中保持身體平衡，女性容易勞損。
5、運(yùn)動(dòng)前熱身，運(yùn)動(dòng)后拉伸，多喝水，感覺不適立即停止運(yùn)動(dòng)。
6、瑜伽、跑步、快走都是不錯(cuò)的選擇。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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