人怎么降火（人體降火的方法有哪些）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，人怎么降火，人體降火的方法有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 胃火過旺導(dǎo)致長痘痘，牙齦腫，嘴巴爛；肝火過旺，導(dǎo)致頭痛、頭暈、睡眠不穩(wěn)；心火發(fā)炎導(dǎo)致口腔潰瘍、咽痛、咽干、失眠；肺熱過盛引起咽干、口干、口渴。只有合理的飲食和調(diào)養(yǎng)，才能達到降火除熱的目的。上火是中醫(yī)術(shù)語，是人體陰陽失調(diào)后的一種內(nèi)熱綜合征。如果出現(xiàn)咽干、目赤、鼻腔灼熱、口干、爛口、流鼻血、牙痛等癥狀，中醫(yī)認為是“上火”。按五臟六腑分類，主要有胃火、心火、肝火、肺火。飲食失調(diào)導(dǎo)致第一把火——胃火。典型癥狀：長痘痘，牙齦腫，嘴巴爛。胃火分為兩種：虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、食欲不振、便秘、舌紅少苔。這些人一般都有老胃病的基礎(chǔ)。中醫(yī)上講“平時胃陰不足，津液不足”，日常生活過度，勞累引起上火；過年的時候，吃的還是真火。“辣精味濃”，表現(xiàn)為上腹部不適，口干口苦，大便干結(jié)。防火要領(lǐng)：多吃粗糧，多喝水。既然內(nèi)熱是吃出來的，那也要從吃的源頭抓起。新版《中國膳食指南》剛剛說我們粗糧吃的不夠。陳教授還強調(diào)，多吃粗糧可以防胃火。吃辛辣、燒烤等刺激性食物，會損傷脾胃，導(dǎo)致上火，嚴重時會出現(xiàn)口腔糜爛。對于這樣的“火”，要多吃豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜，增加食物的品種。二是多吃清淡的食物。節(jié)日期間，很多年輕人睡眠比平時少，虛火上升。很多女生也喜歡邊玩邊吃。瓜子、花生、巧克力等零食不離手。體內(nèi)熱量積累過多，臉上出現(xiàn)很多痘痘。這種“火”來自于內(nèi)熱，所以吃得越淡，皮膚狀況就會越好。另外，多喝水是個好習慣，可以加速身體的新陳代謝。降火偏方：百合綠豆粥、菱角蓮藕汁湯百合綠豆粥：百合、綠豆清熱解毒、降火的能力是大家公認的。綠豆味甘，性涼，具有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃、利尿消腫的功效。常吃百合有潤肺清心的功效，能止咳、止血、增進食欲。做起來也比較簡單。將綠豆、百合煮15分鐘，然后加入大米煮開，轉(zhuǎn)小火，煮至粥粘稠適宜，適當加入冰糖。菱角蓮藕汁湯：選用菱角250克，鮮蓮藕250克。一起煎湯后，加入適量冰糖。三天后食用，有潤胃、涼血、降火的功效。經(jīng)常熬夜引發(fā)第二把火——肝火。典型癥狀：頭痛、頭暈、睡眠不穩(wěn)定、憤怒？經(jīng)常熬夜會打亂人體正常的作息時間，肝臟無法如期休息排毒，只好加班加點清除體內(nèi)堆積的雜質(zhì)和毒素，這無疑增加了肝臟本身的負擔，肝火就會被“點燃”。難怪有些人在長假里脾氣很好，其實和沒睡好有很大關(guān)系。有些肝火會表現(xiàn)為頭痛、頭暈、耳鳴、眼睛干澀、口干舌燥、口苦口臭、兩肋脹痛、睡眠不穩(wěn)、身體悶熱、舌苔厚。防火要領(lǐng)：穩(wěn)定情緒，充足睡眠。對于高血壓、脾氣暴躁的人，要注意防止肝火的發(fā)作。這就是中醫(yī)所說的“楊琪充足”，所以盡量不要生氣?！芭瓌t易上火，傷肝”，會造成肝氣在體內(nèi)積聚，從而導(dǎo)致

2、 木耳泡發(fā)，切去底部硬塊，再切成粗絲；豬肝洗凈晾干，然后切成厚片，加入腌料腌制10分鐘左右；鍋燒熱，放入2湯匙油，爆香姜片，放入豬肝片大火翻炒至熟；加入木耳絲和洋蔥絲，攪拌均勻，加入少許糖和鹽調(diào)味，即可食用。防止肝火上升，還可以喝枸杞菊花茶。方法如下：枸杞先煮30分鐘，加入菊花后再煮3分鐘，就可以當茶喝了，適合經(jīng)常用腦的人。過度思考導(dǎo)致第三把火——心火的典型癥狀：口腔潰瘍、咽痛、咽干、失眠。中醫(yī)說，“多慮則易傷。”雖然過年的時候大部分都是開開心心的，但是家里的長輩因為晚輩的出現(xiàn)而過于高興或者過度勞累，就會“怒不可遏”，也就是生氣。心火也可以分為虛火和實火。一般來說，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心悸、心煩、失眠、健忘等。而老年人，尤其是有心血管疾病的人，往往會出現(xiàn)這樣的癥狀；實火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、小便短赤、心煩易怒等。而且容易出現(xiàn)身體強壯的中青年。防火要領(lǐng)：穩(wěn)定情緒，充足睡眠。既然心火多是因為勞累或者過度快樂引起的，那么處理的方法也是從這兩方面入手。陳教授提醒我們，在春節(jié)期間，我們需要控制自己的情緒，減少緊張和擔憂。特別是減少那些拖延、復(fù)雜、涉及很多人際關(guān)系的憂慮，以免心火過旺，誘發(fā)心腦血管疾病。多吃蔬菜水果有助于控制心火，而辛辣食物、煙酒要敬而遠之，多運動?？梢远喑砸恍┖浴⒖辔兜氖澄?，如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶等，多吃一些滋補品，如大棗、大棗、百合或干凈的動物胎盤等。降火食譜：冰糖蓮子湯苦瓜炒銀杏冰糖蓮子湯：虛火上升的人可以常喝冰糖蓮子湯清心潤燥?！侗静菥V目》記載蓮子“清心除熱”，除煩熱外，清心瀉火，養(yǎng)心安神，對內(nèi)火引起的煩躁失眠有很好的治療作用。炒苦瓜、白果：冬天適當吃點“苦”，可以降心火。選擇1-2個苦瓜和20個銀杏。白果洗凈，苦瓜洗凈切??；苦瓜、銀杏用開水浸泡片刻，立即撈出待用；炒鍋加少許油，放入白果、苦瓜和調(diào)料炒至熟；用淀粉使這道菜變稠。但需要注意的是，銀杏一次不宜吃太多，每人不宜超過10片。反復(fù)感冒引發(fā)第四把火——肺火。典型癥狀：咽干、口干、口渴。春季是呼吸道疾病的高發(fā)期，人們經(jīng)常出入公共場所和空調(diào)房，各種呼吸道疾病自然不期而遇。在中醫(yī)里，這些都是導(dǎo)致肺火的原因。肺火的人往往口鼻干燥，氣息灼熱，容易感冒，感冒后出現(xiàn)高熱、咳嗽、痰稠、舌紅、苔黃等癥狀。有的孩子睡覺蓋不住被子，喜歡趴著，喜歡吃冷飲，嘴唇發(fā)紅，也是肺火的表現(xiàn)。防火要領(lǐng)：注意保暖，及時增減衣物。由于感冒等呼吸道疾病是引起肺火的原因，所以預(yù)防肺火首先要做好保暖措施，進出空調(diào)房要及時增減衣物。除了肺火，呼吸、咳嗽、洗肺也可以通過深呼吸、主動咳嗽來幫助呼吸道排出分泌物，增強免疫力?？梢赃x擇空氣新鮮的地方，反復(fù)吸氣呼氣，盡量把肺部的氣體排出去。此外，每天咳嗽幾次也是一種積極的保護性反射行為，可以有效地緩解咳嗽

3、 特別是實火和虛火正好相反。如果明明是虛火，還在用處理實火的方法處理，無疑是火上澆油。所以，當你遇到難以把握的事情時，你得及時找專家。

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