導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，夜跑的好處和壞處，夜跑的好處是什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、很多人喜歡晨練，...
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，夜跑的好處和壞處，夜跑的好處是什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、很多人喜歡晨練，但這是不對(duì)的，夜跑效果要遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于晨練。
2、夜跑的好處是什么，首先在17-20點(diǎn)這段時(shí)間內(nèi)體內(nèi)腎上腺素、兒茶酚胺分泌水平比較高，跑步的時(shí)候會(huì)過(guò)多消耗體內(nèi)熱量，使基礎(chǔ)代謝率提高1%，起到事半功倍的效果。
3、 在體內(nèi)兒茶酚胺代謝率高的時(shí)候，也就是腎上腺素分泌過(guò)多的時(shí)候跑步是有利的，最佳時(shí)間點(diǎn)大概在每天19-21點(diǎn)這段時(shí)間，所以夜跑值得被推薦。
4、再就是夜間大氣中的懸浮顆粒基本上都沉降了，晨起空氣中的懸浮顆粒沉淀在1.5-2.0米，這段距離中導(dǎo)致吸入很多廢棄物。
5、總之，夜跑有很多好處，值得廣為推薦。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 夜跑的好處是什么
免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！