女生月經(jīng)期間注意事項(xiàng)文案（女生月經(jīng)期間注意事項(xiàng)）

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1、 在經(jīng)期，女生由于經(jīng)血不斷從陰道流出，身體抵抗力下降，所以在經(jīng)期要注意避免受涼感冒，注意營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入，避免偏食。進(jìn)食時(shí)注意溫、軟、易消化的食物，盡量少吃冰淇淋或冰鎮(zhèn)飲料等寒性食物和飲料，以免痛經(jīng)、閉經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)。

2、 另外，經(jīng)期要注意外陰的清潔衛(wèi)生，注意月經(jīng)墊和內(nèi)衣、內(nèi)褲等的經(jīng)常更換。從而避免局部生殖器細(xì)菌滋生，導(dǎo)致細(xì)菌逆行感染，女性生殖系統(tǒng)發(fā)炎。另外，經(jīng)期要注意早睡早起，適當(dāng)增加睡眠，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，避免跑步或做一些劇烈運(yùn)動(dòng)，如爬山、騎自行車等。保證充足的睡眠和愉悅的心情，有利于女性健康。

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