導(dǎo)讀 大家好，來來為大家解答以上的問題。什么時候喝酸奶是最佳，什么時候喝酸奶是最佳時間很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！飯后兩小時
大家好，來來為大家解答以上的問題。什么時候喝酸奶是最佳，什么時候喝酸奶是最佳時間很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
飯后兩小時是喝酸奶的最佳時間，因為酸奶中含有大量的益生菌。如果胃分泌了大量的胃酸，就會殺死大量的益生菌，酸奶的功效就會下降很多。飯后兩小時，胃里的食物已經(jīng)消耗了大量的胃酸。這時候喝酸奶益生菌可以起到很好的作用，調(diào)節(jié)胃腸道內(nèi)的菌群，有助于胃腸道的健康。喝酸奶要注意以下幾點：
1.酸奶盡量不要加熱，因為酸奶加熱后，里面的營養(yǎng)成分會被破壞，酸奶的功效也會降低。
2.不要空腹喝酸奶，因為空腹時胃酸含量很高，容易殺死胃里的益生菌，酸奶的營養(yǎng)價值會降低。
3.經(jīng)期不適合喝酸奶，因為酸奶一般都是冷藏保存的，經(jīng)期女性容易出現(xiàn)痛經(jīng)等癥狀。
4.適量喝酸奶，因為酸奶喝多了容易破壞腸道的環(huán)境，影響腸道的消化功能，還可能引起消化不良或便秘。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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