導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，預(yù)防高血壓有什么方法最好，預(yù)防高血壓有什么方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、根據(jù)
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，預(yù)防高血壓有什么方法最好，預(yù)防高血壓有什么方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、根據(jù)我國(guó)高血壓指南，收縮壓140mmHg，舒張壓90mmHg稱為高血壓。
2、正常人，為了預(yù)防高血壓，可以從以下幾個(gè)方面入手：第一，一定要保持健康的體重。
3、肥胖患者一般比瘦人更容易患高血壓。
4、其次，要適當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉，生活中經(jīng)常鍛煉，或者騎自行車、散步、打太極拳，都可以有效降低心臟病或高血壓的發(fā)病率。
5、再次，要有低鹽低脂的健康飲食，每天鈉的攝入量應(yīng)小于6g。
6、同時(shí)多吃水果蔬菜，一定要戒煙限酒，保持情緒穩(wěn)定，定期測(cè)量血壓并做好記錄，方便門診隨訪。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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