導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，減肥的牛奶是要喝全脂還是脫脂，減肥喝什么牛奶全脂還是脫脂很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，減肥的牛奶是要喝全脂還是脫脂，減肥喝什么牛奶全脂還是脫脂很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 在減肥的目標(biāo)下，建議盡量喝脫脂奶，因?yàn)槿虝?huì)導(dǎo)致脂肪攝入比脫脂奶多，每天攝入的能量會(huì)有增加。很多人覺得減肥很難，但是原則上保證每天攝入的能量小于消耗的能量是很簡單的。肥胖是因?yàn)槊刻鞌z入的能量超過消耗，每天都有一個(gè)平衡。能量的平衡會(huì)以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)，從而造成肥胖。
2、 減肥就是把儲(chǔ)存的脂肪和多余的能量消耗掉，從而達(dá)到每天的能量負(fù)平衡，減少攝入，增加消耗。能量攝入主要來源于碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪，其中脂肪在相同體重下所含熱量最多。所以減肥的人一定要注意脂肪的攝入，因?yàn)橐徊恍⌒?，脂肪攝入過多就會(huì)導(dǎo)致熱量攝入過多。人們喝牛奶來減肥。建議盡量喝脫脂牛奶，以減少脂肪攝入和能量攝入。
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