導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，早上什么時間吃蘋果最好，什么時間吃蘋果最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！吃蘋果的最佳
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，早上什么時間吃蘋果最好，什么時間吃蘋果最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
吃蘋果的最佳時間如下：
1.兩餐之間：因為兩餐之間，血糖處于比較低的狀態(tài)，可以讓蘋果中的碳水化合物，也就是糖進入體內(nèi)，可以避免兩餐之間血糖過低，保持血糖穩(wěn)定；
2、睡前30-40分鐘：吃適量的蘋果，可使蘋果中的有效成分進入體內(nèi)，對緩解焦慮、平靜情緒、促進睡眠有效；
3.活動后30分鐘：吃蘋果可以使其內(nèi)部碳水化合物更快進入體內(nèi)，可以補充肌肉在體力活動中消耗的糖原，具有補充糖原的作用。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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