導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，吃什么補(bǔ)精最快，吃什么對(duì)質(zhì)量好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、疾病分析：我常吃魚(yú)類
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，吃什么補(bǔ)精最快，吃什么對(duì)質(zhì)量好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、疾病分析：我常吃魚(yú)類和貝類食物，如鱔魚(yú)、鰻魚(yú)、蝦、田雞以及植物種子和肉類，如松子、核桃、芝麻等。
2、溫補(bǔ)食物也有助于生成。
3、含鋅食物，數(shù)量與人體內(nèi)微量元素鋅有一定關(guān)系。
4、含鋅量最高的食物是牡蠣，其他食物如牛肉、牛奶、雞蛋、蛋黃、花生、谷類、豆類、土豆、蔬菜、紅糖等都含有一定量的鋅。
5、多吃新鮮水果和綠色有機(jī)蔬菜。
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