導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，12歲怎么快速長(zhǎng)高，怎么快速長(zhǎng)高很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、想要快速長(zhǎng)高，就要抓
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，12歲怎么快速長(zhǎng)高，怎么快速長(zhǎng)高很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 想要快速長(zhǎng)高，就要抓住骨骼快速生長(zhǎng)發(fā)育的兩個(gè)重要時(shí)期，包括嬰兒期和青春期。
2、在這兩個(gè)高峰期，要做到以下幾點(diǎn)：1。
3、保證營(yíng)養(yǎng)充足，蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素是主要營(yíng)養(yǎng)素。
4、2.保證良好的睡眠，因?yàn)樗呤巧L(zhǎng)激素分泌的高峰。
5、保證良好的睡眠，就保證了快速生長(zhǎng)和身高的激素基礎(chǔ)。
6、3.適度的體育鍛煉和戶外活動(dòng)，無論是曬太陽(yáng)還是運(yùn)動(dòng)，都會(huì)增加骨量，對(duì)骨骼塑形有很好的作用。
7、4.也保證心情愉快。
8、任何不良情緒，如憤怒、焦慮、抑郁等，都會(huì)對(duì)身高產(chǎn)生負(fù)面影響。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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