導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，補(bǔ)鋅的水果和蔬菜，補(bǔ)鋅的水果很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、補(bǔ)鋅的水果主要是蘋果、
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，補(bǔ)鋅的水果和蔬菜，補(bǔ)鋅的水果很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 補(bǔ)鋅的水果主要是蘋果、獼猴桃、香蕉、梨、草莓、桃、杏等。
2、選擇水果補(bǔ)鋅可以選擇以上水果，可以有效補(bǔ)充體內(nèi)缺鋅，改善缺鋅引起的食欲不振、食量減少、反復(fù)呼吸道感染、視力下降等。
3、但水果富含維生素和人體必需的微量元素，含糖量高。
4、所以不建議選擇單一水果補(bǔ)鋅。
5、含鋅的食物種類很多，如瘦肉、豬肝、蛋黃、紫菜、胡蘿卜、茄子、帶魚、大豆、玉米、芹菜等肉類和主食。
6、建議選擇多種食物進(jìn)行綜合補(bǔ)充，既能補(bǔ)充鋅，又能補(bǔ)充人體所需的其他蛋白質(zhì)和微量元素。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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