導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，雙杠臂屈伸的呼吸節(jié)奏，雙杠臂屈伸的方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、病情分析：雙
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，雙杠臂屈伸的呼吸節(jié)奏，雙杠臂屈伸的方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、病情分析：雙杠手臂屈伸動作要領(lǐng)：雙手握住雙杠，雙臂伸直支撐，軀干與雙杠保持垂直，向前看，雙腿向一側(cè)彎曲；彎曲手肘和肩膀，讓身體逐漸下降到最低點。
2、停留2秒后，向上推手臂恢復身體，重復動作。
3、這個動作可以有效鍛煉上臂、胸肌和背闊肌。
4、動作過程中注意保持身體與雙杠垂直，不要晃動，速度要慢，盡量減小。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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