導讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,大腿肌肉拉傷該怎么辦恢復快呢,大腿肌肉拉傷該怎么辦恢復快很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,大腿肌肉拉傷該怎么辦恢復快呢,大腿肌肉拉傷該怎么辦恢復快很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、大腿肌肉勞損是劇烈的體力活動或對抗性運動,如打籃球、踢足球或短跑等引起的急性肌肉勞損。
2、因為運動強度超過了肌肉本身所能承受的力量,就會造成勞損。
3、牽拉勞損時,應在24小時內冰敷,使局部微血管收縮,以減少微血管破裂出血、肌肉出血和軟組織腫脹。
4、同時應使用消炎止痛藥物進行對癥治療。
5、24小時后要熱敷,擴張血管,促進血液循環(huán)。
6、3-4周左右禁止體育鍛煉,讓肌肉有足夠的修復期。
本文到此結束,希望對你有所幫助。
標簽: 大腿肌肉拉傷該怎么辦恢復快
免責聲明:本文由用戶上傳,如有侵權請聯(lián)系刪除!