導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，中強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)心率多少算正常范圍，運(yùn)動(dòng)心率多少算正常范圍很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，中強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)心率多少算正常范圍，運(yùn)動(dòng)心率多少算正常范圍很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、運(yùn)動(dòng)心率是指人體在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中保持的心率狀態(tài)。
2、有氧心率可控制在120-180次/分，分為120-140次/分的輕運(yùn)動(dòng)、141-160次/分的中運(yùn)動(dòng)和161-184次/分的重運(yùn)動(dòng)。
3、比如游泳等運(yùn)動(dòng)，心率控制在120-150次/分，學(xué)生晨練和跑步心率在130-150次/分。
4、心率過(guò)高會(huì)對(duì)身體有害，所以無(wú)論什么運(yùn)動(dòng)，一定要找到合適的心率，才能達(dá)到更好的運(yùn)動(dòng)效果。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 運(yùn)動(dòng)心率多少算正常范圍
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