不吃少吃能減肥嗎（少吃能減肥嗎）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，不吃少吃能減肥嗎，少吃能減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 單純靠少吃來減肥并不是一個(gè)好主意。判斷患者是否肥胖，超過標(biāo)準(zhǔn)體重10%稱為超重，超過標(biāo)準(zhǔn)體重20%稱為肥胖。有些女人為了瘦而美。其實(shí)在沒有肥胖的情況下開始減肥對(duì)身體并不好，還會(huì)引起其他副作用。

2、 如果超過體重的20%，出現(xiàn)肥胖就要減肥，因?yàn)榉逝謺?huì)導(dǎo)致高血壓、冠心病、糖尿病、高血脂，對(duì)身體有不良影響。僅靠少吃來減肥是不可取的。要保持飲食不變，制定計(jì)劃，每天吃多少碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)，增加一定的活動(dòng)量。只有增加運(yùn)動(dòng)，減少飲食，減少總攝入量，才能達(dá)到體重均衡，才能使減肥持久，否則對(duì)身體有害。

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