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1、 肥胖又稱肥胖，英文叫“肥胖”。如今，肥胖已經成為一個全球性的公共健康問題。世界衛(wèi)生組織指出，肥胖將成為21世紀威脅人類健康和生活滿意度的最大殺手。不可否認，肥胖已經成為一種疾病，嚴重威脅著我們的健康。那么什么是肥胖呢？肥胖是一種社會慢性病。體內熱量的攝入大于消耗，導致體內脂肪堆積過多，導致體重超重，體態(tài)臃腫。測得的體重超過標準體重20%以上，脂肪百分比(F%)超過30%，稱為肥胖。一般來說，肥胖就是體內脂肪堆積過多。
2、 肥胖的原因有很多，包括：遺傳和環(huán)境因素、物質代謝和內分泌功能的改變、能量攝入過多和消耗減少、脂肪細胞增多和肥大、神經精神因素、生活和飲食習慣等。
3、 肥胖的人越來越多，引發(fā)了城市減肥熱。有些人減肥是為了健康，有些人減肥是為了美麗的外表。不管初衷是什么，都是一個目的：減肥，收緊身體。為了快速達到這個目標，很多愛美的女性聽各種廣告，美容院，比如保證一個月瘦10斤等等。使用成分不明的產品達到快速減肥的目的，產生各種副作用，雙反彈。
4、 一個月瘦10斤不太可能，里面水分流失很多。一個身高1米60的人，一個月不吃不喝，只能消耗5.5公斤的脂肪。所以，不可能在這么短的時間內減掉所有的脂肪。真正的減肥一定是減掉脂肪，而脂肪的分解是一個化學過程，不是通過揉捏、按摩身體某個部位等物理過程。減肥一定不能追求快。為了保證身體的正常運轉，我們必須保持均衡的營養(yǎng)，保證正常的水量，否則會損害我們的健康。一周瘦1斤很正常。
5、 減肥的關鍵是作息規(guī)律，調整合理的飲食結構，形成合理的飲食，其他方法只是起到輔助作用。即使是針灸療法，也只有在合理飲食的基礎上才能奏效。從事過針灸減肥的人都應該知道，如果飲食不合理，就像以前暴飲暴食，吃了很多垃圾食品一樣，針灸減肥效果并不明顯。針灸有一定的調節(jié)內分泌、促進新陳代謝、抑制食欲的作用，這就需要減肥者先調整好自己的飲食。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
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