導(dǎo)讀 大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,緩解孕婦惡心想吐的小妙招,孕婦消化不良小妙招很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!一般懷孕期
大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,緩解孕婦惡心想吐的小妙招,孕婦消化不良小妙招很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
一般懷孕期間,很多孕婦都會(huì)抱怨消化不良,腹脹,腹瀉,或者吃的東西消化不了。這種現(xiàn)象在孕期很常見(jiàn),有幾個(gè)小技巧可以應(yīng)對(duì):
1.少食多餐:可以每天多餐,吃容易消化吸收的食物,每天吃飯一般吃六七成飽,防止胃酸和腹脹的發(fā)生;
2、少吃高脂肪食物:由于高脂肪食物在胃腸道不易消化,可以選擇半固體食物食用,如蔬菜、水果等,可以促進(jìn)排便;
3、避免久坐、久站:飯后可適當(dāng)散步,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。胎兒正常時(shí),可以輕輕撫摸腹部,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),改善消化不良癥狀;
4、保持愉快的心情:很多孕婦在懷孕期間消化不良,不要過(guò)度焦慮,焦慮的心情是對(duì)消化不良的惡性刺激,會(huì)加重消化不良,所以孕婦盡量保持愉快的心情,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)消化。
本文到此結(jié)束,希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽: 孕婦消化不良小妙招
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