導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，血壓高怎么調(diào)理才會降視頻，血壓高怎么調(diào)理很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、高血壓的調(diào)
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，血壓高怎么調(diào)理才會降視頻，血壓高怎么調(diào)理很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 高血壓的調(diào)整主要包括兩個方面：第一個方面是生活方式的改善。
2、要做到低鹽、低脂、高質(zhì)量的蛋白質(zhì)飲食，鈉鹽的日攝入量不應(yīng)超過3g。
3、盡量不吃動物內(nèi)臟、動物脂肪和油炸食品，可以吃蛋清、雞鴨等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
4、可以多吃綠葉蔬菜、西瓜、獼猴桃、蘋果等有一定降壓作用的水果。
5、要適量運(yùn)動，控制體重，戒煙戒酒。
6、第二個方面是藥物的調(diào)理。
7、如果多次血壓160/100mmHg，應(yīng)口服降壓藥，并經(jīng)常監(jiān)測血壓。
8、根據(jù)血壓的高低，調(diào)整降壓藥的劑量，使血壓穩(wěn)定在合理的范圍內(nèi)。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標(biāo)簽： 血壓高怎么調(diào)理
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