導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，南瓜熱量高嗎有利于減肥嗎知乎，南瓜熱量高嗎有利于減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
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1、 與大米和面粉相比，南瓜的熱量更低，350g南瓜的熱量相當于25g大米的熱量。如果以南瓜為主食，有助于減肥。減肥的主要原則是控制總熱量攝入，增加體力活動和行為治療，只有在必要時才考慮使用減肥藥。
2、 控制總熱量攝入是最常用的減肥方法，控制總熱量攝入主要是控制主食的攝入。在控制主食攝入量的基礎上，還強調調整主食的構成。建議全谷類、雜豆類、根類食物占1/3-1/2，如紅豆、豆類、蠶豆、小米、玉米、大米、燕麥、黑米等。以及塊根類食物，如紅薯、土豆、山藥、蓮藕、芋頭。
3、 南瓜是比較優(yōu)質的主食。把它作為主食可以起到很好的減肥作用。南瓜中還含有豐富的果膠，能促進胃腸蠕動，保護胃黏膜，還具有保護眼睛、心臟和防癌的作用。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
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