補(bǔ)氣補(bǔ)血吃什么食物（補(bǔ)氣血的食物有哪些）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，補(bǔ)氣補(bǔ)血吃什么食物，補(bǔ)氣血的食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

's氣血是女人的基礎(chǔ)。貧血的人一般身體不好，容易頭暈，面色蒼白。但是，補(bǔ)氣血就沒那么容易了。只有堅(jiān)持食物和營養(yǎng)，才能得到好的結(jié)果?，F(xiàn)實(shí)生活中呢補(bǔ)氣血的食物有哪些？1.紅棗

紅棗一直是女性補(bǔ)血的首選，因?yàn)槌云饋矸奖悖兜酪膊诲e(cuò)。從中醫(yī)的角度來說，紅棗還可以養(yǎng)胃健脾，補(bǔ)血安神；還能潤心肺，調(diào)和營衛(wèi)，生津，通關(guān)，助十二經(jīng)脈。對(duì)貧血、面色蒼白、氣血異常有很好的效果。2.豬肝豬肝富含鐵，補(bǔ)鐵可以有效治療缺鐵性貧血。所以，患有血虛或缺鐵性貧血的人，平時(shí)可以多吃些豬肝炒菠菜。3.蓮藕

鮮蓮藕可以止血，水煮熱蓮藕可以補(bǔ)血。所以，女性可以多吃蓮藕，補(bǔ)益氣血。但是記得經(jīng)期不要吃！4.芝麻

芝麻是黑白相間的，黑芝麻是我們平時(shí)最常吃的。黑入腎，吃黑芝麻對(duì)補(bǔ)腎有很好的作用，但是從中醫(yī)的角度講：腎藏精，精生髓，髓化血，所以血的根也在腎。芝麻入肝、腎、肺、脾經(jīng)，有補(bǔ)血明目、掌握乳汁、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。吃芝麻可以促進(jìn)腎生血、肝藏血、脾調(diào)血的功能。5、龍眼肉

龍眼肉是一種中藥，主要功能是益心脾，補(bǔ)血益氣。對(duì)氣虛、心血不足、心悸失眠有療效。所以如果氣血不足，可以用桂圓肉紅棗煮粥，可以有很好的治療效果。6、烏骨雞

作為一名女性，相信我對(duì)烏骨雞并不陌生。經(jīng)常聽說有人喝烏雞湯。烏骨雞有什么作用？烏雞味甘溫，能補(bǔ)虛損，滋陰養(yǎng)血，大補(bǔ)氣血。適用于陽虛、氣血兩虛者。但是烏雞湯容易上火，不能多吃。

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