眼睛干澀吃什么好（眼睛干澀怎么辦）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，眼睛干澀吃什么好，眼睛干澀怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

眼睛干澀怎么辦？眼睛干澀的原因有很多，比如長時間上網導致眼睛疲勞，睡眠不好，上火的癥狀。先說解決辦法。

飲食方面

多吃降火的食物，如苦菜、苦瓜、苦菊等。能有效減輕眼部干澀不適，主要適用于上火引起的眼部不適。另外，避免吃太油膩和辛辣的食物。

日常生活

早睡早起，每天睡眠8小時以上。只有這樣，你的眼睛才能得到足夠的休息。除了睡眠時間，睡眠質量也要提高。你應該達到深度睡眠，你不應該醒來或夢多。

生活方面

控制玩電腦和看電視的時間，長時間看電腦和平板，人的眼睛得不到休息，自然就會過度疲勞，容易產生干澀等不適。看完一段電腦或者電視，盡量往遠處看，有助于緩解眼睛疲勞。

做好眼保健操

眼保健操可以緩解眼睛疲勞。堅持做，就能有效解決干眼癥。做眼保健操的時候要洗手，盡量在固定的時間做，遵循正規(guī)的手勢和方法。

一種緩解眼睛干澀的茶

1.菊花茶

菊花有清肝明目的功效，能改善眼睛疲勞、頭痛、高血壓。每天午飯后，沖泡五六朵菊花，堅持喝3個月，看效果。沖泡時可以摻一點蜂蜜，口感會更好。

2.玫瑰花茶

玫瑰可以涼血，滋養(yǎng)皮膚，所以有助于改善皮膚干燥。因為玫瑰花茶有很濃的花香，所以也能很好的治療口臭。玫瑰花茶還可以幫助消化，消除脂肪，飯后用來減肥，效果更好。

但由于玫瑰花有收斂作用，便秘的人不適合飲用。

3.蠟梅茶

蠟梅能清肝明目，利咽，可改善頭痛、咽痛、口臭等。用開水沖泡一些鮮臘梅或干臘梅，就可以喝了。

4.金銀花茶

金銀花能清熱解毒，利咽，治療病毒性感冒、急慢性扁桃體炎、牙周炎等疾病。用開水沖泡10g金銀花，可以經常喝。

5.蘋果茶

蘋果茶對治療頭痛有神奇的效果。具體做法是將一個蘋果切成薄片，加水煨去殘渣，然后當茶喝。堅持喝十天，就有效果了。

6.烏龍茶

茶對治療干眼癥有好處。茶葉中的胡蘿卜素進入人體后會轉化為維生素A。維生素A可以起到積極的保護眼睛的作用，減少電腦輻射對眼睛的傷害，緩解眼睛疲勞。

需要注意的事項

治療干眼癥，可以每天早晚用牛奶洗眼，這是一種相當有效的治療干眼癥的偏方。

利用溫開水清洗眼部，促進眼部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張狀態(tài)。注意用來洗眼的水一定要保證干凈，否則容易導致眼睛細菌感染。

眼部按摩可以治療干眼病。早上起床后，兩手進行摩擦生熱，然后閉上眼睛，手指心分別蓋住眼睛進行“熱敷”。接著再利用食指、中指和無名指對眼球部位進行

輕柔按壓，大概按摩20秒即可。這個治療干眼病的方法有助促進眼部血液循環(huán)、刺激瞼板腺分泌物排出眼睛、消除眼部疲勞，治療和減輕干眼病。

打哈欠或者往嘴里含一顆酸梅等，也是治療干眼病的偏方。由于干眼病是因為眼睛淚液分泌量減少，又或者是淚腺功能下降導致眼部干澀所引起的。而打哈欠、含酸梅都可以刺激淚腺分泌淚液，進而濕潤眼睛，

治療和減輕干眼病癥狀。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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