去除體內(nèi)濕氣的方法是什么（去除體內(nèi)濕氣的方法）

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1、 如果體內(nèi)濕氣過重，會(huì)導(dǎo)致嗜睡、身體沉重、食欲不振、頭腦不清、手腳冰涼、皮膚濕疹，甚至腸胃炎。注意日常調(diào)理，可以有效去除體內(nèi)濕氣。

2、 加強(qiáng)鍛煉可以提高身體素質(zhì)，促進(jìn)身體器官的運(yùn)作，加速體內(nèi)水分的排泄。如跑步、游泳、瑜伽等，可以激活血液循環(huán)，增加水分代謝?？梢杂冒~、藿香、生姜泡腳，可以祛寒濕，改善疲勞、怕冷等癥狀。

3、 避免吃生冷食物、凍品或涼性蔬果，如西瓜、大白菜、苦瓜等。烹調(diào)食物時(shí)，可加入蔥、姜、砂仁，以減少蔬菜的寒性?？梢杂么篼?、紅豆或者山藥煮粥。長期食用會(huì)有很好的祛濕效果。

4、 日常生活中不要直接睡在地板上，容易濕氣侵入體內(nèi)，造成肢體疼痛。雨天盡量減少外出。不要穿濕衣服，不要蓋濕被子，不要在頭發(fā)和身體干透之前睡著。建議室內(nèi)多開窗通風(fēng)，避免濕氣過多。

5、 人體本身可以自然地適應(yīng)外界溫度和濕度的變化。通過提高身體素質(zhì)，糾正不良生活習(xí)慣，可以有效去除體內(nèi)的濕氣。

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