尿道括約肌的作用（尿道括約肌怎樣鍛煉）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，尿道括約肌的作用，尿道括約肌怎樣鍛煉很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 鍛煉尿道括約肌的一個(gè)簡(jiǎn)單方法就是收縮肛門，因?yàn)樵谑湛s肛門的同時(shí)，尿道括約肌也在收縮，這樣也達(dá)到了鍛煉的效果。尿道括約肌的主要功能是阻止尿液從膀胱排出。尿道括約肌功能下降在臨床上很常見，尤其是多胎后的女性。

2、 多胎之后，盆底肌肉變得松弛，尿道括約肌也變得松弛。這時(shí)候就會(huì)有一個(gè)不可告人的秘密，就是打噴嚏或者大笑的時(shí)候容易發(fā)生尿失禁。因?yàn)榇驀娞缁虼笮r(shí)腹部壓力會(huì)上升，

3、 而尿道括約肌的功能下降了，尿液得不到有效控制，就會(huì)不由自主地流出尿液。這種情況不需要手術(shù)治療，效果也不好。比較簡(jiǎn)單的方法就是平時(shí)鍛煉尿道括約肌，也就是平時(shí)多做運(yùn)動(dòng)收縮肛門。

4、 尿道括約肌也收縮。每天鍛煉3-4次，堅(jiān)持一個(gè)月以上，會(huì)有很好的效果。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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