導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，失眠原因是什么引起的，失眠原因是什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、失眠的第一個也
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，失眠原因是什么引起的，失眠原因是什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 失眠的第一個也是最常見的原因是生活方式導(dǎo)致睡眠問題，這是最常見的。比如我喜歡喝咖啡或茶，晚上睡覺前吃東西，導(dǎo)致晚飯吃得很晚，肚子里全是沒有消化的食物，或者睡前大量吸煙和劇烈活動。
2、 睡前過度的腦力活動，如看刺激的電視劇、下棋等。這種情況可以通過調(diào)整生活方式來造成。第二個方面，原因是失眠。如果失眠持續(xù)三個月以上，就要考慮失眠的可能性了。這是一種焦慮的情緒造成的。
3、 一般情況下可以口服抗焦慮、助眠藥物，效果更好。佐匹克隆這種新藥副作用小，沒有依賴性，可以選擇一些中成藥，比如安神補腦液。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標(biāo)簽： 失眠原因是什么
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