生物鐘亂了算熬夜嗎（生物鐘亂了晚上睡不著怎么調(diào)理）

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1、生物鐘紊亂，晚上睡不著覺(jué)，患者要從自身的生活方式上來(lái)進(jìn)行調(diào)理。

2、患者要養(yǎng)成合理的作息時(shí)間，在固定的時(shí)間就上床休息，經(jīng)過(guò)幾天的調(diào)整都是可以改善的。

3、如果改善不了建議患者口服西藥的鎮(zhèn)靜安眠藥物，一周左右的時(shí)間患者生物鐘紊亂的癥狀大概能被調(diào)理好。

4、可以口服艾司唑侖、阿普唑侖、右佐匹克隆、地西泮、氯硝西泮、勞拉西泮，這類(lèi)藥物可以使患者快速入睡，延長(zhǎng)患者的睡眠深度，減少患者早醒的次數(shù)。

5、經(jīng)過(guò)上述方式的調(diào)整，患者都可以把生物鐘紊亂調(diào)整過(guò)來(lái)，患者在心態(tài)方面也要放松。

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