吃啥下奶最快最多（吃啥下奶最快）

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1、哺乳期下來較快的食物有茭白、花生、黑芝麻、奇異果、木瓜、豆腐、萵筍、豌豆、蝦爬子等。

2、另外，孕哺乳期可以多喝一些湯類，比如花生豬蹄湯。

3、花生補血，豬蹄含有豐富的膠原蛋白，花生豬蹄湯有利于打通乳腺，讓奶水順利流出，所以是一款很好的催奶湯。

4、其次，黃芪燉雞湯也有利于催乳，因為黃芪補氣，母雞也有補氣益血的功效，所以如果產(chǎn)后乳汁較少，可以喝黃芪燉雞湯。

5、另外，醪糟雞蛋湯，具有暖宮的作用，還能夠促進產(chǎn)婦催乳。

6、此外，還可以喝鯽魚湯、銀耳粥，還有豬蹄通草湯以及鯉魚粥等食物。

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