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運(yùn)動后心率的范圍是多少正常（運(yùn)動后的心率多少正常）

2024-08-31 08:45:58 來源：
導(dǎo)讀 大家好，關(guān)于運(yùn)動后心率的范圍是多少正常，運(yùn)動后的心率多少正?？赡芎芏嗯笥堰€不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一...

大家好，關(guān)于運(yùn)動后心率的范圍是多少正常，運(yùn)動后的心率多少正常可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、運(yùn)動以后心率正常值和年齡有很大的關(guān)系。

2、運(yùn)動以后心率正常，應(yīng)該最大心率-年齡的60~70%左右。

3、年輕人運(yùn)動以后，心率在150次左右是屬于正常的；中老年人的心率一般在110~140歲左右屬于正常。

4、運(yùn)動的時(shí)候要控制運(yùn)動的量和運(yùn)動的時(shí)間，不要過度運(yùn)動，避免運(yùn)動以后出現(xiàn)明顯的呼吸困難、氣短等不適的癥狀，要注意勞逸結(jié)合，適度運(yùn)動，才能保證身體健康。

本文到此結(jié)束，希望對您有所幫哦。

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